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Baranski, Marcus: Radfahren im Triathlon und Einzelzeitfahren
Radfahren im Triathlon und Einzelzeitfahren , Auf hohen Felgen gegen die Uhr: Alles über das Zeitfahren mit dem Rennrad Tief über den Aerolenker gebeugt und völlig im Flow mit dem Rennrad in Höchstgeschwindigkeit über das Pflaster jagen - das ist das Größte für viele Triathleten und Einzelzeitfahrer. Wer sich in Zeitfahr-Wettkämpfen messen will, sucht nach immer neuen Wegen, den Windwiderstand zu minimieren und auch das letzte bisschen Tempo aus den Reifen zu kitzeln. In diesem Buch vereint Zeitfahrspezialist Marcus Baranski sein gesammeltes Wissen über Mensch und Maschine. In informativen und leicht verständlichen Texten beleuchtet er alle wichtigen Themen von der Auswahl des passenden Rads über das richtige Training bis hin zur idealen Ernährung für das Zeitfahren. . Umfangreiches Radsport-Buch mit Tipps und Tricks vom Autor des Rennrad-Kultblogs #fratzengeballer - informativ und humorvoll geschrieben . Zeitfahren - Worauf es ankommt, wie man Distanzen angeht und Geschwindigkeiten maximiert . Alles Wichtige für das Fahrrad-Training zu Hause auf einen Blick: Wissen über Mensch und Maschine, den richtigen Trainingsplan und die perfekte Ernährung fürs Radfahren . Mit hilfreichen Tipps für den Wettkampftag, Dos and Don'ts beim Radrennen und Anekdoten von filmreifen Fails der Profis Das umfassende Trainingsbuch für alle Triathleten und Zeitfahrer Marcus Baranski macht seit fast 40 Jahren die Radrennstrecken unsicher, fuhr 1983 sein erstes BMX-Rennen und wechselte 2000 auf das Rennrad und den Asphalt. 2018 gewann er das legendäre "King of the lake" am Attersee in Österreich, das größte Zeitfahren Europas mit über 1.200 Teilnehmern. Motivierend, kenntnisreich und immer mit einem Augenzwinkern gibt er seine Erfahrung jetzt an alle interessierten Radsportler weiter. Das ultimative Trainingsbuch für alle Triathleten, Zeitfahrer und ambitionierten Rennrad-Enthusiasten, die mehr als nur ins Ziel kommen wollen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Aschwer, Hermann: Triathlon: Training für die Mitteldistanz
Triathlon: Training für die Mitteldistanz , Bei einer Mitteldistanz wird die Hälfte der Distanz, die es bei einer klassischen Langdistanz zu absolvieren gilt, zurückgelegt. Die Mitteldistanz mit ihren 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar. Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einer Mitteldistanz. Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt. , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 €
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Was bedeutet genehmigungsfrei?
Genehmigungsfrei bedeutet, dass für bestimmte Aktivitäten oder Vorhaben keine vorherige Zustimmung oder Erlaubnis von Behörden erforderlich ist. Diese können ohne bürokratische Hürden durchgeführt werden. Genehmigungsfreie Tätigkeiten sind in der Regel unproblematisch und erfordern keine speziellen Genehmigungen oder Genehmigungsverfahren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass genehmigungsfrei nicht gleichbedeutend mit rechtsfrei ist und bestimmte gesetzliche Vorschriften und Regeln dennoch eingehalten werden müssen. Es ist ratsam, sich vor Beginn einer genehmigungsfreien Tätigkeit über die rechtlichen Rahmenbedingungen zu informieren, um mögliche Konflikte oder Probleme zu vermeiden.
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Was ist genehmigungsfrei?
Was ist genehmigungsfrei? Genehmigungsfrei bedeutet, dass für bestimmte Aktivitäten oder Projekte keine spezielle Erlaubnis oder Genehmigung erforderlich ist. Dies kann zum Beispiel für kleinere Bauvorhaben, Renovierungen oder Veranstaltungen gelten. Genehmigungsfreie Aktivitäten können in der Regel schneller und unkomplizierter umgesetzt werden, da keine bürokratischen Hürden zu überwinden sind. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass auch genehmigungsfreie Projekte bestimmte gesetzliche Vorschriften und Bauvorschriften einhalten müssen, um sicherzustellen, dass sie legal und sicher sind.
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Was heißt genehmigungsfrei?
Genehmigungsfrei bedeutet, dass für eine bestimmte Handlung oder Aktivität keine vorherige Zustimmung oder Genehmigung erforderlich ist. Das heißt, dass man diese Handlung ohne weitere bürokratische Hürden durchführen kann. Genehmigungsfreiheit kann je nach Kontext unterschiedliche Bedeutungen haben, zum Beispiel im Baurecht, im Umweltschutz oder im Veranstaltungsbereich. Es ist wichtig zu beachten, dass genehmigungsfrei nicht gleichbedeutend mit erlaubt ist - es können dennoch gesetzliche Vorschriften oder Regeln gelten, die eingehalten werden müssen. Insgesamt bietet die Genehmigungsfreiheit mehr Flexibilität und Freiheit für bestimmte Aktivitäten, birgt aber auch das Risiko, dass Regeln oder Standards nicht eingehalten werden.
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Welche Bauvorhaben sind genehmigungsfrei?
Welche Bauvorhaben sind genehmigungsfrei? In Deutschland gibt es bestimmte Bauvorhaben, die ohne eine Baugenehmigung realisiert werden können. Dazu gehören unter anderem kleinere Gartenhäuschen, Carports, bestimmte Zäune oder auch Terrassen. Diese Bauvorhaben müssen jedoch bestimmte Vorgaben hinsichtlich Größe, Höhe und Abstand zu Nachbargrundstücken einhalten, um genehmigungsfrei zu sein. Es ist ratsam, sich vor Beginn eines Bauvorhabens über die jeweiligen Vorschriften und Regelungen zu informieren, um mögliche Konflikte zu vermeiden.
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Wann ist eine Dachterrasse genehmigungsfrei?
Eine Dachterrasse ist in der Regel genehmigungsfrei, wenn sie bestimmte Kriterien erfüllt. Dazu gehört beispielsweise, dass sie nicht über die baurechtlich zulässige Grundfläche hinausragt und keine zusätzliche Geschossfläche schafft. Zudem darf die Dachterrasse keine wesentliche Veränderung der äußeren Erscheinung des Gebäudes darstellen. Es ist ratsam, sich vor dem Bau einer Dachterrasse bei der zuständigen Baubehörde über die genauen Vorschriften und Genehmigungspflichten zu informieren, um rechtliche Probleme zu vermeiden.
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Wie viel qm sind genehmigungsfrei?
Die Genehmigungsfreiheit für Bauvorhaben variiert je nach Bundesland und Art des Bauvorhabens. In der Regel sind kleinere Baumaßnahmen wie z.B. Gartenhäuser, Carports oder Terrassen genehmigungsfrei, solange sie bestimmte Größen- und Abstandsregelungen einhalten. Diese Regelungen können je nach örtlicher Bauordnung unterschiedlich sein. In vielen Fällen dürfen genehmigungsfreie Bauvorhaben eine bestimmte Größe nicht überschreiten, z.B. eine Grundfläche von 30-50 qm. Auch die Höhe und Lage des Bauwerks können eine Rolle spielen. Es ist daher ratsam, sich vor Beginn eines Bauvorhabens bei der örtlichen Bauaufsichtsbehörde über die genauen Regelungen zu informieren. Größere Bauvorhaben wie z.B. Wohnhäuser oder gewerbliche Gebäude sind in der Regel genehmigungspflichtig und müssen ein Baugenehmigungsverfahren durchlaufen. Hier gelten strengere Vorschriften und es ist ratsam, sich frühzeitig mit einem Bauingenieur oder Architekten über die Genehmigungspflichtigkeit des Vorhabens zu beraten.
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Wann ist ein Bauvorhaben genehmigungsfrei?
Ein Bauvorhaben ist genehmigungsfrei, wenn es sich um kleinere Maßnahmen handelt, die in der jeweiligen Landesbauordnung festgelegt sind. Typische Beispiele für genehmigungsfreie Bauvorhaben sind z.B. der Bau eines Gartenhauses unter einer bestimmten Größe oder das Aufstellen eines Carports. In der Regel dürfen genehmigungsfreie Bauvorhaben keine Auswirkungen auf die Standsicherheit oder den Brandschutz haben. Es ist wichtig, vor Beginn eines Bauvorhabens zu prüfen, ob eine Baugenehmigung erforderlich ist oder ob das Vorhaben genehmigungsfrei umgesetzt werden kann. Bei Unsicherheiten sollte man sich an das örtliche Bauamt oder einen Fachexperten wenden.
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Was ist im Außenbereich genehmigungsfrei?
Im Außenbereich sind in der Regel kleinere Bauvorhaben wie Gartenhäuser, Carports, Terrassen oder Zäune genehmigungsfrei. Auch das Anlegen von Gärten, das Pflanzen von Bäumen und Sträuchern sowie das Errichten von Spielgeräten für Kinder sind in der Regel ohne Genehmigung möglich. Allerdings können örtliche Bauvorschriften und Bebauungspläne Einschränkungen oder spezielle Regelungen vorsehen. Es ist daher ratsam, sich vor Beginn eines Bauvorhabens im Außenbereich bei der zuständigen Baubehörde zu informieren, ob eine Genehmigung erforderlich ist. Bei größeren oder komplexeren Bauvorhaben im Außenbereich ist in der Regel eine Baugenehmigung erforderlich.
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