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Baranski, Marcus: Radfahren im Triathlon und Einzelzeitfahren
Radfahren im Triathlon und Einzelzeitfahren , Auf hohen Felgen gegen die Uhr: Alles über das Zeitfahren mit dem Rennrad Tief über den Aerolenker gebeugt und völlig im Flow mit dem Rennrad in Höchstgeschwindigkeit über das Pflaster jagen - das ist das Größte für viele Triathleten und Einzelzeitfahrer. Wer sich in Zeitfahr-Wettkämpfen messen will, sucht nach immer neuen Wegen, den Windwiderstand zu minimieren und auch das letzte bisschen Tempo aus den Reifen zu kitzeln. In diesem Buch vereint Zeitfahrspezialist Marcus Baranski sein gesammeltes Wissen über Mensch und Maschine. In informativen und leicht verständlichen Texten beleuchtet er alle wichtigen Themen von der Auswahl des passenden Rads über das richtige Training bis hin zur idealen Ernährung für das Zeitfahren. . Umfangreiches Radsport-Buch mit Tipps und Tricks vom Autor des Rennrad-Kultblogs #fratzengeballer - informativ und humorvoll geschrieben . Zeitfahren - Worauf es ankommt, wie man Distanzen angeht und Geschwindigkeiten maximiert . Alles Wichtige für das Fahrrad-Training zu Hause auf einen Blick: Wissen über Mensch und Maschine, den richtigen Trainingsplan und die perfekte Ernährung fürs Radfahren . Mit hilfreichen Tipps für den Wettkampftag, Dos and Don'ts beim Radrennen und Anekdoten von filmreifen Fails der Profis Das umfassende Trainingsbuch für alle Triathleten und Zeitfahrer Marcus Baranski macht seit fast 40 Jahren die Radrennstrecken unsicher, fuhr 1983 sein erstes BMX-Rennen und wechselte 2000 auf das Rennrad und den Asphalt. 2018 gewann er das legendäre "King of the lake" am Attersee in Österreich, das größte Zeitfahren Europas mit über 1.200 Teilnehmern. Motivierend, kenntnisreich und immer mit einem Augenzwinkern gibt er seine Erfahrung jetzt an alle interessierten Radsportler weiter. Das ultimative Trainingsbuch für alle Triathleten, Zeitfahrer und ambitionierten Rennrad-Enthusiasten, die mehr als nur ins Ziel kommen wollen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 39.90 € | Versand*: 0 € -
Logitech Circle View Kamera Netzwerk-Kamera
180°-Weitwinkel-Sichtfeld / Infrarot-Nachtsichtfunktion bis zu 4,5m / Funktioniert mit Apple HomeKit / bis zu 1080p HD Videoaufzeichnung / Schutzklasse IP 64
Preis: 139.00 € | Versand*: 4.99 € -
Aschwer, Hermann: Triathlon: Training für die Mitteldistanz
Triathlon: Training für die Mitteldistanz , Bei einer Mitteldistanz wird die Hälfte der Distanz, die es bei einer klassischen Langdistanz zu absolvieren gilt, zurückgelegt. Die Mitteldistanz mit ihren 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar. Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einer Mitteldistanz. Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt. , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Roller Kamera Kamera-Kabelsatz Color 8-5 HD
Eigenschaften: Kamera-Kabelsatz Color 8-5 HD Zubehör ROLLER'S CamView HD Mit Farbkamera Ø 8 mm, 1280x720 Pixel, dimmbarem Weißlicht-LEDs, Fixed-Focus-Funktion, geschützt gegen zeitweiliges Untertauchen in Wasser (IP67) Mit 5 m formbarem Schiebekabel In Blister-Pack
Preis: 90.99 € | Versand*: 5.95 €
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Was sind die wichtigsten Trainingsmethoden, die Triathleten in den Bereichen Schwimmen, Radfahren und Laufen anwenden, um sich auf einen Triathlon-Wettkampf vorzubereiten?
Triathleten verwenden verschiedene Trainingsmethoden, um sich auf einen Wettkampf vorzubereiten. Im Schwimmen konzentrieren sie sich auf Techniktraining, Intervalltraining und Langstreckenschwimmen, um ihre Ausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern. Beim Radfahren nutzen sie Intervalltraining, Bergfahrten und lange Ausfahrten, um ihre Kraft und Ausdauer zu steigern. Beim Laufen setzen sie auf Tempoläufe, Intervalltraining und lange Dauerläufe, um ihre Laufgeschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern. Zusätzlich trainieren Triathleten auch Übergänge zwischen den Disziplinen, um ihre Wechselzeiten zu optimieren.
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Was sind die wichtigsten Trainingsmethoden, um sich auf einen Triathlon-Wettkampf vorzubereiten, und wie unterscheiden sie sich je nach Disziplin (Schwimmen, Radfahren, Laufen)?
Die wichtigsten Trainingsmethoden für einen Triathlon-Wettkampf umfassen Schwimm-, Rad- und Lauftraining. Beim Schwimmen konzentriert man sich auf Technik, Ausdauer und Geschwindigkeit, während beim Radfahren die Schwerpunkte auf Kraft, Ausdauer und Aerodynamik liegen. Beim Laufen ist es wichtig, die Lauftechnik zu verbessern, die Ausdauer zu steigern und die Geschwindigkeit zu trainieren. Jede Disziplin erfordert spezifische Trainingsmethoden, um die individuellen Anforderungen zu erfüllen und die Leistung zu optimieren.
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Was sind die wichtigsten Trainingsmethoden, um sich auf einen Triathlon-Wettkampf vorzubereiten, und wie können diese Methoden sowohl im Schwimmen, Radfahren als auch Laufen angewendet werden?
Die wichtigsten Trainingsmethoden für einen Triathlon-Wettkampf sind das Ausdauertraining, das Intervalltraining, das Krafttraining und das Techniktraining. Im Schwimmen kann das Ausdauertraining durch längere Schwimmeinheiten im Pool oder im offenen Wasser verbessert werden. Beim Radfahren kann das Intervalltraining durch schnelle Intervalle auf flachem oder hügeligem Gelände durchgeführt werden, um die Geschwindigkeit und Ausdauer zu steigern. Beim Laufen kann das Krafttraining durch Bergläufe oder Treppentraining verbessert werden, um die Beinkraft zu stärken. Das Techniktraining kann in allen drei Disziplinen durch gezielte Übungen und Drills durchgeführt werden, um die Schwimm-, Rad- und Lauftechnik zu verbessern.
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Wie können Anfänger ihre Ausdauer beim Berglauf verbessern?
Anfänger können ihre Ausdauer beim Berglauf verbessern, indem sie regelmäßig trainieren, langsam starten und ihre Intensität allmählich steigern. Es ist wichtig, auch bergauf zu trainieren, um die spezifischen Anforderungen des Berglaufs zu bewältigen. Zudem sollten Anfänger auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration achten, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Zusatz-Kamera für ABUS Akku-Kamera Pro - PPIC91520
Produktvorteile Überwachungskamera mit Funk, Akku, Personenerkennung, Push-Nachricht bei Bewegungsalarm, Gegensprechfunktion, Farbbildern sogar nachts sowie kostenfreiem Zugriff per Handy- und Tablet-App App2Cam Plus Für den Betrieb erforderlich: ABUS Akku-Kamera Pro mit Basisstation Flexible Funk-Kamera für draußen & drinnen; wetterfest (Schutzart IP65); 120-Grad-Blickwinkel; nach Bedarf drinnen auf ein Regalbrett legen, draußen mit praktischer Kugelkopfhalterung Schnell einsatzbereit durch einfache Inbetriebnahme (mit App-Assistent in wenigen Minuten); per App dauerhaft kostenfreier Zugriff auf Livestream, Speicher sowie alle Funktionen und persönlichen Einstellungen (Weißlicht-LED etc.) Vollautomatisches Erkennen von Personen inkl. automatisch startender Aufnahme (ignoriert dann z. B. Zweige, Blätter, Tiere, Fahrzeuge); per App Push-Benachrichtigung und Gegensprechen Privatzonen komplett ausblenden/schwärzen (z. B. öffentliche Grundstücke); Datenschutz-konformes Aufzeichnen (Audio aus; je nach Einsatz vor Ort Videodaten dauerhaft speichern bzw. nach 3, 7 oder 30 Tagen automatisch löschen) Intelligentes Akku-Management; Akku-Laufzeit dadurch bis zu 6 Monate (bei rd. 4 Aufnahmen/Zugriffen pro Tag; bei häufigerer/längerer Nutzung, Hitze/Frost oder größerer Entfernung zur Basisstation reduziert sich die Laufzeit) 3-Megapixel-Auflösung; klare und detailreiche Nachtsicht in Farbe Teil der ABUS Comfort-Line & Smart Security World; kompatibel zur Funk-Alarmanlage Smartvest Einfach. Vielseitig. Sicher Diese Zusatz-Kamera ergänzt eine ABUS WLAN Akku-Kamera mit Basisstation. Insgesamt kannst du bis zu 4 Kameras pro Basisstation betreiben. Videoüberwachung schnell und sauber installiert, super einfach in Betrieb zu nehmen: das bekommst du auch mit dieser smarten Zusatz-Kamera. So einfach gehts: Verpackung öffnen, Kamera anschalten, QR-Code scannen – alles Weitere erklärt dir die App dann Schritt für Schritt. Anschließend lässt sich die Kamera dank großer Funk-Reichweite und dem praktischen Design flexibel platzieren – unabhängig eines Stromanschlusses. Per App konfigurierst du im Handumdrehen deine persönlichen Einstellungen: Ganz nach Lage vor Ort blendest du private oder öffentliche Bereiche im Bild komplett aus. Auf Wunsch meldet dir die Kamera nur Personen per Push-Nachricht – und ignoriert somit z. B. Tiere, Fahrzeuge oder sich im Wind wiegende Blätter. Die wetterfeste Kamera hält Regen, Schnee und starker Sonneneinstrahlung problemlos stand. Die integrierte Weißlicht-LED sorgt selbst bei Dunkelheit für klare Farbbilder. Ob drinnen oder draußen: So behältst du dein Zuhause und deine Liebsten im Blick, schreckst Eindringlinge ab. Praktisch: App und Kamera lassen sich wie eine Gegensprechanlage nutzen (Paketbote oder Freunde an der Haustür). Beachte: Für den Betrieb ist die entsprechende Basisstation erforderlich. Mit einer Basisstation lassen sich bis zu 4 Akku-Kameras betreiben. Tipp: Das separat erhältliche ABUS Solarpanel verlängert die Akku-Laufzeit und macht die Kamera bei guten Bedingungen sogar komplett autark. Lieferumfang 1Akku-Kamera Pro 1Antenne für Akku-Kamera Pro 1Wandhalterung 1Bohrschablone Kamera 1USB-A- auf USB-C-Kabel 1Montagematerial 1Reset-Tool
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Axis Kamera-Wetterschutzabdeckung
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Video-Türklingel Tapo D235Immer wissen, wer da ist - die Tapo D235 Video-Türklingel bietet dir eine 2K 5MP Live-Ansicht, die alle feinen Details auch
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Was sind die wichtigsten Aspekte, die man beim Training für einen Triathlon-Wettkampf beachten sollte?
Die wichtigsten Aspekte beim Training für einen Triathlon-Wettkampf sind die richtige Balance zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen, eine progressive Steigerung der Trainingsbelastung und ausreichende Erholungsphasen. Zudem ist es wichtig, die richtige Ausrüstung zu verwenden und sich auf die spezifischen Anforderungen des Wettkampfs vorzubereiten, z.B. durch Bricksessions und Open-Water-Schwimmen. Eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind ebenfalls entscheidend für eine erfolgreiche Vorbereitung.
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Wie kann man sich als Anfänger auf einen Triathlon vorbereiten und welche Trainingsmethoden sind am effektivsten, um die Ausdauer für Schwimmen, Radfahren und Laufen zu verbessern?
Als Anfänger ist es wichtig, langsam mit dem Training zu beginnen und sich nicht zu überfordern. Ein strukturierter Trainingsplan, der alle drei Disziplinen des Triathlons berücksichtigt, ist entscheidend. Um die Ausdauer für Schwimmen, Radfahren und Laufen zu verbessern, sind Intervalltraining, Langstreckenläufe und Schwimmtechnik-Übungen besonders effektiv. Zudem ist es ratsam, sich frühzeitig mit der richtigen Ausrüstung vertraut zu machen und sich auch mental auf den Wettkampf vorzubereiten.
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Was bedeutet "Kamera zu Kamera"?
"Kamera zu Kamera" bedeutet, dass zwei Personen miteinander über eine Videokonferenz oder Videoanruf kommunizieren, indem sie sich gegenseitig über ihre Kameras sehen können. Diese Art der Kommunikation ermöglicht es den Teilnehmern, sich direkt anzusehen und miteinander zu interagieren, ähnlich wie bei einem persönlichen Treffen von Angesicht zu Angesicht. Es ist eine effektive Möglichkeit, um trotz räumlicher Distanz eine persönlichere Verbindung herzustellen und effektiv zu kommunizieren.
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Wie kann man sich als Anfänger auf den Triathlon vorbereiten und welche Trainingsmethoden eignen sich am besten, um die Ausdauer für Schwimmen, Radfahren und Laufen zu verbessern?
Als Anfänger im Triathlon ist es wichtig, langsam und kontinuierlich mit dem Training zu beginnen, um Verletzungen zu vermeiden. Ein guter Ansatz ist es, sich auf jede Disziplin einzeln zu konzentrieren und dann allmählich die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen zu trainieren. Um die Ausdauer zu verbessern, eignen sich Intervalltraining, Langstreckenläufe und Schwimmtechnik-Übungen, um die Leistung in jeder Disziplin zu steigern. Es ist auch ratsam, sich von einem erfahrenen Trainer beraten zu lassen, um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen und die Fortschritte zu überwachen.
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