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Baranski, Marcus: Radfahren im Triathlon und Einzelzeitfahren
Radfahren im Triathlon und Einzelzeitfahren , Auf hohen Felgen gegen die Uhr: Alles über das Zeitfahren mit dem Rennrad Tief über den Aerolenker gebeugt und völlig im Flow mit dem Rennrad in Höchstgeschwindigkeit über das Pflaster jagen - das ist das Größte für viele Triathleten und Einzelzeitfahrer. Wer sich in Zeitfahr-Wettkämpfen messen will, sucht nach immer neuen Wegen, den Windwiderstand zu minimieren und auch das letzte bisschen Tempo aus den Reifen zu kitzeln. In diesem Buch vereint Zeitfahrspezialist Marcus Baranski sein gesammeltes Wissen über Mensch und Maschine. In informativen und leicht verständlichen Texten beleuchtet er alle wichtigen Themen von der Auswahl des passenden Rads über das richtige Training bis hin zur idealen Ernährung für das Zeitfahren. . Umfangreiches Radsport-Buch mit Tipps und Tricks vom Autor des Rennrad-Kultblogs #fratzengeballer - informativ und humorvoll geschrieben . Zeitfahren - Worauf es ankommt, wie man Distanzen angeht und Geschwindigkeiten maximiert . Alles Wichtige für das Fahrrad-Training zu Hause auf einen Blick: Wissen über Mensch und Maschine, den richtigen Trainingsplan und die perfekte Ernährung fürs Radfahren . Mit hilfreichen Tipps für den Wettkampftag, Dos and Don'ts beim Radrennen und Anekdoten von filmreifen Fails der Profis Das umfassende Trainingsbuch für alle Triathleten und Zeitfahrer Marcus Baranski macht seit fast 40 Jahren die Radrennstrecken unsicher, fuhr 1983 sein erstes BMX-Rennen und wechselte 2000 auf das Rennrad und den Asphalt. 2018 gewann er das legendäre "King of the lake" am Attersee in Österreich, das größte Zeitfahren Europas mit über 1.200 Teilnehmern. Motivierend, kenntnisreich und immer mit einem Augenzwinkern gibt er seine Erfahrung jetzt an alle interessierten Radsportler weiter. Das ultimative Trainingsbuch für alle Triathleten, Zeitfahrer und ambitionierten Rennrad-Enthusiasten, die mehr als nur ins Ziel kommen wollen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 39.90 € | Versand*: 0 € -
Aschwer, Hermann: Triathlon: Training für die Mitteldistanz
Triathlon: Training für die Mitteldistanz , Bei einer Mitteldistanz wird die Hälfte der Distanz, die es bei einer klassischen Langdistanz zu absolvieren gilt, zurückgelegt. Die Mitteldistanz mit ihren 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar. Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einer Mitteldistanz. Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt. , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Nike Unisex Training-Matte-2.0 schwarz
Komfortable 8mm Trainingsmatte - legt sich sehr gut aus und lässt sich gut wieder einrollen. Verstellbare Trageriemen. Maße: 181 x 61 x 8-cm
Preis: 71.99 € | Versand*: 0.00 € -
NIKE Herren Trainingshandschuhe "Renegade Training, Schwarz, S
Die leichten Fitnesshandschuhe "Renegade Training Gloves" sorgen für optimale Unterstützung und Stabilität bei schweren Workouts. Dank der gepolsterten Handflächen bieten sie maximalen Schutz und Komfort. Ein Klettverschluss am Handgelenk erlaubt eine individuelle Anpassung. - optimal für das Training mit schweren Gewichten - gepolsterte Handflächen - Klettverschluss am Handgelenk
Preis: 36.90 € | Versand*: 3.95 €
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Welche Nike Pro Shorts eignen sich zum Radfahren?
Für das Radfahren eignen sich die Nike Pro Shorts mit einer längeren Länge, um die Oberschenkel zu schützen und Reibung zu vermeiden. Es ist auch ratsam, Shorts mit einer gepolsterten Innenhose zu wählen, um zusätzlichen Komfort im Sattel zu bieten. Achte darauf, dass das Material atmungsaktiv ist und Feuchtigkeit ableitet, um dich während der Fahrt kühl und trocken zu halten.
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Was sind die wichtigsten Trainingsmethoden, die Triathleten in den Bereichen Schwimmen, Radfahren und Laufen anwenden, um sich auf einen Triathlon-Wettkampf vorzubereiten?
Triathleten verwenden verschiedene Trainingsmethoden, um sich auf einen Wettkampf vorzubereiten. Im Schwimmen konzentrieren sie sich auf Techniktraining, Intervalltraining und Langstreckenschwimmen, um ihre Ausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern. Beim Radfahren nutzen sie Intervalltraining, Bergfahrten und lange Ausfahrten, um ihre Kraft und Ausdauer zu steigern. Beim Laufen setzen sie auf Tempoläufe, Intervalltraining und lange Dauerläufe, um ihre Laufgeschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern. Zusätzlich trainieren Triathleten auch Übergänge zwischen den Disziplinen, um ihre Wechselzeiten zu optimieren.
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Würdet ihr mit euren Nike TN schwimmen gehen?
Nein, ich würde nicht mit meinen Nike TN schwimmen gehen, da sie nicht für den Einsatz im Wasser geeignet sind und das Material sowie die Konstruktion der Schuhe beschädigt werden könnten. Es ist ratsam, spezielle Wasserschuhe oder Badesandalen zu tragen, wenn man schwimmen geht.
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Sind Nike Dri-Fit Shorts zum Schwimmen geeignet?
Nein, Nike Dri-Fit Shorts sind nicht speziell für das Schwimmen gemacht. Sie sind eher für sportliche Aktivitäten wie Laufen oder Fitness geeignet, da sie aus einem schnell trocknenden Material bestehen. Für das Schwimmen empfiehlt es sich, spezielle Badehosen oder Badeanzüge zu tragen, die für den Kontakt mit Wasser und Chlor ausgelegt sind.
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Nike Herren Dri-FIT Tapered Training Pants grün
Nike Dri-FIT Men's Tapered Training Pants SCHWEISSABLEITENDER TRAGEKOMFORT. Die Nike Dri-FIT Hose besteht asu weichem, schweißableitendem Material und sorgt für trockenen Tragekomfort beim Workout. Dieses Produkt wird zu 100 % aus nachhaltigen Materialien hergestellt, wobei ein Mix aus recyceltem Polyester und Bio-Baumwollfasern verarbeitet wird. Die Mischung besteht zu mindestens 10 % aus recycelten Fasern oder zu mindestens 10 % aus Bio-Baumwollfasern. Die Nike Dri-FIT-Technologie leitet Schweiß von der Haut weg, wodurch er schnell verdunstet, und ermöglicht so trockenen Tragekomfort. Die Seitentaschen eignen sich zur Aufbewahrung von kleinen Gegenständen. Elastischer Bund mit Kordelzug sorgt für eine verstellbare Passform. More Details Standardpassform für ein relaxtes, unkompliziertes Tragegefühl 62 % Baumwolle/38 % Polyester Maschinenwäsche Importiert Maschinenwäsche Importiert
Preis: 19.99 € | Versand*: 4.95 € -
Nike Damen Lightweight Footie Training Socks (3Paar) schwarz
Die Nike Lightweight Footie Damen-Trainingssocken (3 Paar) sind mit Mesh-Einsätzen ausgestattet und bestehen aus einem dehnbaren Baumwollmaterialmix. Sie sind atmungsaktiv und bieten perfekten Sitz und Tragekomfort. - Fersentasche mit Y-Naht für einen angenehmen Fit. - Mesh-Einsätze für bessere Belüftung. - Verstärkter Zehenbereich für Strapazierfähigkeit im beanspruchten Bereich. - Waschmaschinenfest
Preis: 11.99 € | Versand*: 4.95 € -
Nike Herren Everyday Cushion Training Socks (3Paar) weiß
TRAGEKOMFORT UND HALT. Mit Nike Everyday Cushion Ankle Trainingssocken (3 Paar) holen Sie beim Workout alles aus sich heraus. Die dicke Sohle aus Frottee sorgt für zusätzlichen Tragekomfort bei Fußübungen und Absprüngen, während Garn mit hoher Reibung im Fußbett Verrutschen reduziert. Dri-FIT-Technologie hält trocken und sorgt für Tragekomfort. Dicke Sohle aus Frottee für Tragekomfort und Dämpfung. Garn mit hoher Reibung im Fußbett reduziert Verrutschen. Die viertellange Silhouette bedeckt den Knöchelbereich. More Details Material: 71 % Baumwolle/26 % Polyester/2 % Elastan/1 % Nylon Waschmaschinenfest Importiert 100% TEXTILE
Preis: 14.99 € | Versand*: 4.95 € -
Nike Unisex Everyday Training Crew Socks (3Paar) weiß
SCHWEISSABLEITENDER TRAGEKOMFORT. Kämpfen Sie sich durch Ihr Workout mit den Nike Everyday Lightweight Crew-Trainingssocken (3 Paar). Dank der schweißableitenden Technologie profitieren Sie von einem trockenen Tragekomfort. Garne mit hoher Reibung im Fußbett sorgen für eine größere Traktion im Schuh. Dri-FIT-Technologie sorgt am Fuß für trockenen Tragekomfort. Garne mit hoher Reibung im Fußbett sorgen für eine größere Traktion im Schuh. Anatomisches Design für linke und rechte Socken sorgt für eine natürliche Passform. Die Crew-Silhouette sorgt für verbesserten Schutz im Knöchel- und Wadenbereich. More Details Material: 60 % Baumwolle/37 % Polyester/3 % Elastan Maschinenwäsche Importiert 100% TEXTILE
Preis: 14.99 € | Versand*: 4.95 €
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Was sind die wichtigsten Trainingsmethoden, um sich auf einen Triathlon-Wettkampf vorzubereiten, und wie unterscheiden sie sich je nach Disziplin (Schwimmen, Radfahren, Laufen)?
Die wichtigsten Trainingsmethoden für einen Triathlon-Wettkampf umfassen Schwimm-, Rad- und Lauftraining. Beim Schwimmen konzentriert man sich auf Technik, Ausdauer und Geschwindigkeit, während beim Radfahren die Schwerpunkte auf Kraft, Ausdauer und Aerodynamik liegen. Beim Laufen ist es wichtig, die Lauftechnik zu verbessern, die Ausdauer zu steigern und die Geschwindigkeit zu trainieren. Jede Disziplin erfordert spezifische Trainingsmethoden, um die individuellen Anforderungen zu erfüllen und die Leistung zu optimieren.
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Welche Nike Laufschuhe eignen sich für das Training?
Nike bietet eine breite Palette an Laufschuhen für das Training an, die sich je nach individuellen Bedürfnissen und Vorlieben eignen. Beliebte Modelle sind zum Beispiel der Nike Air Zoom Pegasus, der für seine gute Dämpfung und Allround-Eigenschaften bekannt ist, oder der Nike Free, der eine flexible und natürliche Laufbewegung ermöglicht. Es ist ratsam, verschiedene Modelle anzuprobieren und sich von einem Fachhändler beraten zu lassen, um den passenden Schuh für das eigene Training zu finden.
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Was sind die wichtigsten Trainingsmethoden, um sich auf einen Triathlon-Wettkampf vorzubereiten, und wie können diese Methoden sowohl im Schwimmen, Radfahren als auch Laufen angewendet werden?
Die wichtigsten Trainingsmethoden für einen Triathlon-Wettkampf sind das Ausdauertraining, das Intervalltraining, das Krafttraining und das Techniktraining. Im Schwimmen kann das Ausdauertraining durch längere Schwimmeinheiten im Pool oder im offenen Wasser verbessert werden. Beim Radfahren kann das Intervalltraining durch schnelle Intervalle auf flachem oder hügeligem Gelände durchgeführt werden, um die Geschwindigkeit und Ausdauer zu steigern. Beim Laufen kann das Krafttraining durch Bergläufe oder Treppentraining verbessert werden, um die Beinkraft zu stärken. Das Techniktraining kann in allen drei Disziplinen durch gezielte Übungen und Drills durchgeführt werden, um die Schwimm-, Rad- und Lauftechnik zu verbessern.
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Wie schwer sind die Hanteln beim Nike Training Club?
Die Gewichte der Hanteln beim Nike Training Club variieren je nach Übung und Fitnesslevel. Es gibt verschiedene Hanteln zur Auswahl, die von 1 kg bis zu 10 kg reichen. Es ist wichtig, das richtige Gewicht für deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten auszuwählen.
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.